Requirements
Tidak ada ketentuan khusus, siapapun dapat mengikuti kursus ini dan kamu akan mempelajari penerapan dan dasar-dasar gaya hidup plant-based yang menyenangkan, sesuai kebutuhan, dan berkelanjutan
Description
Gaya hidup plant-based sering dihubungkan dengan pemahaman membatasi porsi dan jenis pangan yang dikonsumsi serta sering disamakan dengan vegan karena sama- sama utamanya mengonsumsi bahan nabati. Namun, pemahaman tersebut perlu diluruskan agar tidak salah paham dengan gaya hidup plant-based yang dianggap sulit, kurang nutrisi, dan restriktif. Maka dari itu, course ini dibuat agar kamu bisa memulai gaya hidup plant-based dengan pemahaman dan penerapan yang lebih sesuai.
Untuk memulai gaya hidup plant-based diperlukan proses bertahap dan konsisten. Tujuannya agar kamu dapat membiasakan diri dulu, sehingga tubuh tidak kaget dengan perubahan baru dan kamu dapat melakukan gaya hidup plant-based dengan happy dan konsisten. Course ini akan membahas secara menyeluruh pemahaman dan penerapan plant-based lifestyle untuk pemula agar dapat melakukannya secara konsisten dan berkelanjutan.
Goals setelah belajar course ini:
- Memahami dan menerapkan gaya hidup plant-based dengan praktik dan mindset yang tepat dan kondusif
- Memahami dasar-dasar 7 nutrisi dan keberagaman nabati, serta mengevaluasi makanan yang sekarang dikonsumsi agar dapat melihat sumber pangan apa yang perlu ditambah atau diganti
- Melakukan penerapan 7 nutrisi per hari, 30 sumber nabati per minggu, food formula, flavor and texture profile, OASIS, dan meal plan agar bisa membangun plant-based lifestyle yang konsisten dan bermanfaat
- Dapat mengutamakan cita rasa makanan yang sesuai preferensi masing-masing melalui pemilihan food formula serta flavour dan texture profile
- Mengerti cara membuat menu makanan plant-based harian dan mingguan yang memenuhi 7 nutrisi dan 30 sumber nabati secara bervariasi supaya bisa menerapkan plant-based lifestyle dengan happy dan konsisten
- Dapat konsisten menjalani gaya hidup plant-based melalui pemahaman penerapan framework OASIS
